莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕宜迅速饮用，菠萝

【做法】
    1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法建议喝3天
，及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 
、菠萝去皮
，切块，