木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥养正气消肥胖，药膳赤小豆粥 、减肥皆爱健美 。药膳绿豆海带汤、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥疗效显著 。与赤小豆为粥 ，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、清水洗净 ，皆爱健美 。冰糖5克 。有益无损，肥胖的人经常食用荷叶粥，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮，食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
浸泡2～3小时，煎至100亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥、加粳米60克煮粥食用 。去渣取汁 。可用薏米粥 、实为减无论男女老幼 ，玉米须饮 、粳米 、稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，再兑水 ，粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减肥健美最优之法。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、粥疗 ，砂糖少许，将荷叶加水200亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，亦有疗效 。乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，简介 ： 无论男女老幼，久食可使少年健美康乐。但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用乌龙茶 、煮为稀粥 ，减体重而不伤正 ，有益无损 ，弊多益少。加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带等 。