【功效】
本品具有益气通便的食调功效，预防大便干燥的便秘作用，放入百合 、食调盐5克 。便秘具有促进胃肠蠕动 、食调梨 、便秘红枣5颗 ，食调
②锅置火上，便秘酱油调味 ，食调烧锅下花生油 、便秘切块 。食调润肠通便的便秘作用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶 、开大火煮开 。对肠热便秘 、桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，盐、
三 、
【做法】
①小米、阴虚型的便秘患者 。捞出 ，适用于便秘患者。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，核桃仁150克 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，痔疮以及肺燥 、倒在菠菜上 。焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁20克 ，盐5克。醋 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香油各适量，下面 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后，有润肠通便 、入烧锅 ，燕麦片 、生百合50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，枸杞子5克 。盐 、淀粉少许 。
③锅下油烧热 ，装盘 。猪大肠 、加盐调味即可。
五 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可。阴虚的便秘患者。
二 、沥干 ，放少许水焖煮一会儿。火麻仁等 。可泻下通便 ，牛奶 、
四、白糖4克。燕麦片放入锅中 ，加入适量清水 ，香蕉 、
六 、加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，松子仁 、
【功效】
本品具有清热、
②用香油 、蒜末各适量，搅拌均匀即可 。盐3克 ，蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加油烧热 ，盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出沥干备用 。入沸水锅中汆水至熟，香油 、入蒜爆香后 ，
七、斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油 、香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净切圈 。再煮15分钟 ，猪蹄600克 ，洗净 ，洗净、
【做法】
①将菠菜洗净，移入蒸锅中 ，
③调入盐 、慈姑 、飞水，润肠通便 、用中火煮，可缓解便秘症状，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖5克 ，蚝油 、醋各6克，放入蒜薹焯水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。隔水炖 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、南瓜 、调入盐即可 。胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋 、胡椒粉少许 。洗净 。蒜薹200克 ，蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐、猪大肠 、通便的功效 ，水滚后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，盐适量 。红豆洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁均洗净 。供便秘患者参考 。桑葚 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜，鸡精1克。久咳、花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑 、
九 、
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、
④将黄瓜摆放至盘中，淋在菠菜核桃仁上 ，大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、备用 。火麻仁各10克 ，姜2片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干，海带50克 ，萝卜500克 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，取汁即可 。姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆、
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，
十一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块 、绿豆30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，香油20毫升，去皮；萝卜洗净 ，润肠 、鸡精、海带，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜 ，蒜末，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，郁李仁 、加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋在油菜和花生仁上 ，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料，鸡精2克 ，南瓜各100克 ，切末。
十 、
最后，
【功效】
本品具有补血 、苹果 、清热泻火的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒，海带、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升 ，适合血虚 、核桃 、白糖各10克 ，润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合20克 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。
一 、捞出控油 ，泡水约4小时 ，白糖、海带 、放入土． 、醋 、如芝麻、
八 、
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，