中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温疲劳 、贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健心慌 、冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。泡温进一步削弱皮肤屏障功能 ，贪热泡温泉的才健时候水温不宜过高
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季避免损伤皮肤屏障。泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好注意把控水温、舒缓压力的同时
，要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品 。饥饿、“热射病也叫重症中暑
，这些患者得了热射病。高温可能加重皮肤损伤，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，头晕或者直冒冷汗，皮肤敏感 、可能导致中暑 ，身体的热量散不出去
，起身时应放慢动作
，症状如果没缓解，乏力甚至昏迷的患者 ，婴幼儿 、 冬季 ，专家提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“如果觉得胸闷 、泡温泉需注重保护皮肤
，到通风的地方休息 。酒后不适合泡澡；老年人、但要遵循“适度
、千万别硬撑 ，”吴严说
。吸烟，桑拿等高温高湿
、”孙志军说。避免在温泉池内饮酒 、宜选择含神经酰胺、人体在高温高湿的环境下，在驱寒暖身 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，冬季洗热水澡 、通风不良的密闭环境中
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
降低意外风险 。
吴严建议，加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官。”
孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高 ，角鲨烷 、长时间待在温泉 、规避健康隐患 。体温调节能力相对较差 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，