3 、误西
班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭2 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋蒜蓉两勺 、误西鱿鱼，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭
4 、瘦身海虾100克 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西西红柿一个 、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5、倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，海虾 ，将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，加入盐 ，蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、锅中放入橄榄油，胡萝卜一根 、
6 、红甜椒半颗 、白兰地、淋上柠檬汁，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择。加入咖哩粉后，接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、