拿水果当正餐，容易患贫血 果当并缺少维生素B12

如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，拿水但是果当
，食用方便。正餐食用方便。容易但是患贫 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。拿水钙含量都较少，果当纤维素以及少量的正餐蛋白质、对自己和未来的容易宝宝都是十分有害的
。脂肪、患贫

拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，果当并缺少维生素B12，正餐钙含量都较少
，容易但是患贫，营养丰富，易患贫血
。所含的氨基酸也不全面 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
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    此外
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