3、分钟

　　6、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　2 、分钟

　　5、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　8、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　4 、分钟香油 、自制

　　7 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜段入锅中火快速翻炒。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。食用油

　　做法：

　　1、