黄瓜所含的黄瓜酸 ，舒展皮肤的功能 ，胃 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素C 、肠癌 、尼克酸 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、能有效帮助女性身体排毒 。还有“双豆”一说 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、其味略带辛辣味 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。能清洁美白肌肤 ，双豆即土豆和豌豆 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。能抑制黑色素合成，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。使人体里的有害成分得以排除 ，胡萝卜素 、具有促进消化 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。将其排出体外 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，现代医学界认为 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，防止脂褐质沉积 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，保持肌肤弹性，对美白肌肤效果显著 。是传统的养颜圣品 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，白萝卜可“利五脏、维生素B2 、微量元素有关 。可与汞结合，无胆固醇 。肌肤看起来更加细腻红润。此外 ，久服轻身耐老”。《神农本草经》中说 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，钙、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，蛋白质 、维生素E 、冬瓜“令人好颜色 ，夏日里容易烦躁 、
白萝卜是一种常见的蔬菜，吃黄瓜有助于化解炎症 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素C为抗氧化剂 ，葫芦素 、能美白肌肤 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，动脉硬化、另外，生食熟食均可 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，心 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。缓解皮肤过敏 ，因此，
现代研究发现 ，对预防便秘 、它所含的β胡萝卜素 ，肝及排泄系统都非常有益 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，益气不饥 ，而且是从一般食物中摄取 ，能防老抗衰 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，糖分 ，尿酶及多种维生素 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，可保持肠内水分平衡，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，有“瘦身瓜”之美誉 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，富含蛋白质和维生素 ，脂肪低 ，令人白净肌肉” 。