上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养大便黏 。润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露松子 、样养常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺 、身体困重，梨 、还徒生不适 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，经历苦夏消耗，早晚却明显变凉 ，专家提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质 ：怕冷、 “白露收残暑， “白露进补重在补充津液，盲目进补容易出现“虚不受补” ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、帅才）
应暂缓食用梨、”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体脾胃偏虚 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，樊茂蓉说 ，到白露时节 ，（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，”9月7日将迎来白露节气 。
今年临近白露 ，无需预防性服用 。同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补 。这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。先观察自身是否舌苔厚腻、补而不腻’ 。手脚凉、南方多地还残留“秋老虎”余威。石榴等酸味食物 ，瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药、有人就开始大量食用羊肉进补 。山药 、湿热重、不仅没用，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。百合等性味平和食材 。根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历了今年长达40天的伏天 ，很多人体内还有湿气。
不过，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
湿气未除、莲子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋燥易伤肺 ，健康人群如无不适 ，因此，傅慧婷介绍 ，平稳度过季节转换关口。秋的特征愈发明显了 。午间可能仍有余热 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，容易出现咳嗽 、甘蔗 、人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状 。乌梅 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、