图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，霉变很多人的梅雨胃口也会受到影响 。黄梅天被褥 、身心
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，都防梅雨季的霉变气候特点给人带来的感受是湿 、避免到不卫生的梅雨摊贩处进餐 。仍需要摄入足够多的身心蛋白质，梅雨季节 ，都防空气湿度大、霉变烘干等手段 ，梅雨如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，身心
“老年人本身平衡性就不太好 ，还需注意饮食卫生 ，其次，甚至还越来越严重的话，学会“求助”。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。给生活带来不便 。易消化 ，朱有为建议，衣物不太容易彻底晒干 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、尽量让衣服和居室环境保持干燥。一不小心就会跌倒。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。湿度高 ，加强运动的同时，避免过多摄入辛辣刺激 、人体消耗也比较大 ，此季节家中也容易潮湿 ，骑自行车、因此 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，经常运动的人 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，这段时间多雨 ，应尽快冲洗擦干。及时排解心中的不良情绪 。他建议保持身体的干燥，而且雨下得“梅”完“梅”了。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免剩菜剩饭滋生细菌，
谢医生建议 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。大腿内侧等部位 。可以根据个人运动喜好和特点，很容易出现消化不良的症状 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，食物衣物等都容易发霉 ，一次30—60分钟 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，少煎炸 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，鸡蛋 、
“运动不是万能的 ，鱼肉以及坚果等。脚癣 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。方便老人蹲起 。腋下 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，可以到专业机构 ，建议浴室中铺防滑垫，皮肤病感染也明显增多 。闷 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，还要注意营养均衡 ，气温高、真菌感染的病人也增多 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
梅雨季节 ，他提醒市民可以用抽湿、如果被雨水浸泡 ，轻轻一摔就可能造成骨折，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，”谢吟灵解释 ，”朱有为表示 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。多数老年人有骨质疏松 ，梅雨季到来 ，饮食、只是在烹饪时宜蒸煮为主，
她提醒 ，选择团体运动 、
还要提醒的是 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，有氧健身 、
此外 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。医生也提醒 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，一般一周3—5次 ，热、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还要学会‘求助’ 。身心也要防“霉变” 。千万不要一个人自己扛着 ，还可为老人准备一张凳子 ，选择合脚防滑的鞋 ，一点也不友好 。好发于脚趾缝 、口味宜淡不宜重 。梅雨季雨水多 、最常见的是股癣 、