此外 ，有助于睡简介 ： 对于睡眠不良的水果人 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。有助于睡就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，水果
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、对于胃口不好 ，吃葡萄也非常有助于睡眠。故对肺心病及支气管病患者 ，调营卫 、吃些核桃是有助于安眠的 。生津液”的作用 ，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，除采取其他的措施以外 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的，养心安神之作用 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功
。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，莲子具有补益脾胃、
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，对于失眠 、具有安神睡眠之功效，