含维生素b的食物     4、

    

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、生素食物红苋菜、生素食物水果：金橘、生素食物川七、生素食物释迦、生素食物芽菜
、生素食物豆浆 、生素食物豆类：豆腐、生素食物油菜花、腐竹、山竹、榴莲、李子、龙须菜、龙眼、核桃等；

    3、腰果、

荔枝 、红枣、

    1、大豆卵磷脂等；

    2
、核仁：杏仁、麦芽等；

    4、