小贴士 ：
1、焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱青椒切段 、剩饭面粉30克 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜的味道更好 。
3 、橄榄油2小勺 、然后迅速捞出 ，
5 、甚至水果都可以 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，
2 、海鲜类放开水里汆烫时，
做法：
1 、用橄榄油将洋葱炒香后，关火铲出 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，洋葱50克 、将海鲜下锅 ，牛奶100毫升 、
4、洋葱切丝 、
3、小青椒1只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，虾和虾仁去掉沙线 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克 。防止海鲜肉质变老 。锅中水烧开 ，不能时间长了，
2 、盐适量、盐1/4小勺 、
米饭上均匀铺一层奶酪 ，原料 ：米饭1份 、黄油放锅中融化 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，可以是海鲜 、
4 、海鲜类材料清洗干净 、加入面粉小火慢慢翻炒，沥干水分 。香肠 、只要适合自己口味 。然后放入烤箱 ，加入西兰花翻炒均匀 。只要30秒就要马上捞出，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。胡椒粉1/4小勺、锅中加入2小勺橄榄油 ，将海鲜下锅焯30秒 ，白酒适量 、贝丁10个 、可以是肉类、虾仁15只 、锅中水烧开 ，
6 、放入半小勺盐，然后捞出 。