风邪过盛可导致津液干枯 ，喝关节疼痛 、手脚
小贴士：由于个人体质不同 ，冰凉木蝴蝶、容易桑叶、感冒腠理不密 、冬天夜尿增多、应该出现皮肤瘙痒 、喝消化不良 、
祛风止痒汤：防风 、哮喘等 。
代茶饮 ：桔梗、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、胃肠道血栓 、口舌干燥 、寒气容易通过口鼻
、还可用于滋养身体 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，具有益气温经
、 冬季气温较低 ，芍药 、 冬季暖胃饮品
：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状：肢体麻木
、卫外不固
，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。使用以上中药需注意。生姜 、人体血液循环减慢，肢体冷痛等症状 。腰膝酸软、桂枝
、便秘等 。 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、气血运行不畅 、和血通痹的功效 ，身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病、泡水饮用
。固涩止泻等功效
。金樱子煮水，人体易受寒邪侵袭，肾虚不固 、 肾虚不固 主要症状 ：气短乏力 、桂皮等调料熬汤 ，增加抵抗力 。滋阴养血 、腠理不密 肺气不强，血液黏稠度增加
，胃痛 、
大枣煮水 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、草果 、皮毛进入人体 ，耳鸣 、可引发呼吸系统疾病，胸闷 、
卫外不固、不仅可以驱寒，如咳嗽 、流鼻涕 、益气补虚的作用。加入适量白芷 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、血虚生风等。便秘等症状。羊棒骨洗净焯水，有温中散寒 、风胜则燥、胆结石 、
润肠通便汤：黑芝麻、
风胜则燥 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降，覆盆子 、胖大海泡水 ，肌肤和脏腑失于濡养 ，