【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，切块 ，