7 、彩卷口感清爽，色味红蟹籽适量 、俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
2 、鳄梨扎紧。彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根 、牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药半根 、
2 、
小贴士：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽 ，牛蒡 ，上面点缀牛油果 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。摆放整齐 ，胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些，
5 、
4 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽更是点睛之笔，既养生又独具日本风情 。
3 、味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、
6、也可以搅拌成泥状。山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，