总之 ，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃应间隔1小时左右再运动 。练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭包括高蛋白食物 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况、如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，心慌
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，
还是先早饭再晨练 ，