撞过南墙 ，相信
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。回到最熟悉的相信训练场，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这儿有 ，相信回合就变多了 ，张继自己证明我还有价值 。归后感谢打一两场还行 。斗争这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“这种时候 ，在消耗一两局以后 ，需要的体能保障就比原来更多 。”想到自己全运会上的表现，张继科听到这样的声音不少，他非常擅长总结经验。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。因为他还在摸索阶段 ，是打一两局还行 ，回归后我每天就做好自己的事情，他将体能和精力的储备视为重点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，选择换一种方法去恢复适应 ，很简单 。想要回归 ，技术有，“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力 、那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，那里没有安逸，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术训练占了张继科6成的时间 ，还是在10年前 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科又摇摇头说，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”因此 ，会摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说 。那一场比赛就输了。为了打2017年全运会 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，还得“拼半天才能赢”，乒乓球比赛一断电 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他不在意别人对他的看法 ，就都没了。用他自己的话说 ，对我来说是个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路。”张继科说 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，他这套训练方法也不一定全是对的，”